第54章 身高的烦恼-《云端有条美人鱼》


    第(3/3)页

    一番话说得陈珺可和陆谨奇一愣一愣,两人老半天才反应过来——这厮是在讽刺白羽呢!

    队里所有男孩中就属白羽长得最白,而且脸色还带着点儿不见血色的苍白。

    陈珺可生气了:“你怎么说话阴阳怪气!”也懒得理他,转身拉着陆谨奇就要离开。

    李圣月忽一步拦在陆谨奇前方,道:“你们这样跳绳是没用的,方法不对,事倍功半!”

    陆谨奇眼睛一亮,仰头问道:“那你知道好方法吗?”

    李圣月低头瞥他一眼:“你说呢?”

    他身高和陆谨奇之间有14公分的差距,和陈珺可更是相差23公分,在这二人跟前,实实在在是高人一等。

    事实胜于雄辩,这两人很快妥协,听李圣月头头是道地分析起他们跳绳时的错误。

    “我刚刚观察了一下你们跳绳的情况,其中有一个最大的误区。”李圣月双手背后,一副小老师模样:“就是你们认为跳绳必须跳得快。而其实跳绳看的是跳得高,跳起来的距离最好离地面10公分以上,心率达到120,每次坚持20分钟,这样才能刺激生长激素的分泌。另外,你看看,你们两个的穿着都不符合,这校服太松松垮垮的,也影响你们跳绳。最好能穿贴身的运动服,另外鞋底也要更柔软一些的。”

    他边说边用脚踢了踢陆谨奇的硬底板鞋。

    听陆谨奇“哦”了一声,他继续道:“就目前而言,跳绳是最好的增高运动。不过对于场地的选择,你们也有注意点儿。像这里,”他在水泥地面上跺一脚:“就太硬了,跳起来时会对我们的足弓有伤害。最好是选择合适些的草坪或者泥土地面,可以防止膝盖损伤。最后,你们一天跳太多了,完全是适得其反,一天最多跳一千个足够了,你们都早晚都跳两千……”

    他说着说着,发现陈珺可的脸色有些不对劲起来。

    “嘿,你怎么知道我们早晚都跳两千?”女孩质问。

    “呃……”

    李圣月一窘,摸着后脑勺,前言不搭后语地道:“啊——我忽然想起了,袁刚约了在图书馆等的,我得过去了。”说完,大步流星地朝前跑。

    陆谨奇在后喊道:“月哥,今天图书馆关门!”

    声音响彻在这深秋的夜晚。

    满天繁星,明天应该是个好天气!


    第(3/3)页