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    除去仰卧起坐，章庆华还强调了引体向上、直臂举杠铃和哑铃侧平举。

    他分别给男女生组布置了不同的任务和重量、数量，让大家循序渐进地练习。

    每一个细节，他都帮大家抓，每一个动作都认真细扣。

    等到下午五点结束训练时，每个人都累得浑身大汗直不起腰。

    陆谨奇喊王丹和陈珺可一起去校外吃饭，说难得放假几天，晚上也不用训练，也没晚自习，不如出去走走散散心。

    那两人却是恨不得立刻回寝室洗个澡好好休息下。

    “过两天吧。”

    “下次吧。”

    即离开。

    李圣月和袁刚是两人宿舍，陆谨奇则住的四人间。虽然他房间里也有浴室，但只有一间，性格懦弱的他总是被挤在最后，往往等到他使用时，学校锅炉房的热水早用完了。

    而李圣月自从知道了他和陈珺可是好友，经常让他到自己寝室里洗澡，还让他免费使用自己单独买来的带烘干功能的洗衣机，平时也帮在寝室里被人欺负的他出头。为的就是他能在陈珺可面前美言几句，化解两人之间的旧怨。

    是以，这次李圣月去濛镇时，陆谨奇一直暗暗地帮他说话。

    这不，陆谨奇刚回宿舍楼，就被李圣月喊到房间里洗澡，说是有个任务要交给他……

    女生寝室那边，陈珺可和王丹的情况也差不了多少。

    游泳一班的女生基本以甘甜马首是瞻，她和陈珺可不对付，是以八人的大寝室里众人也不怎么理会这两人。

    剩下就是像范冲这样独来独往的，基本也掀不起什么浪花。

    而今天，因为帮范冲解围的事，她对陈珺可和王丹有了好感。两人回到寝室时，发现王丹竟然已经帮她们打回了热水。

    王丹吃惊地道：“三个热水瓶啊？你一个人拿回来的？”

    她两只手比划着，不知对方是怎么拿的。

    范冲浅笑着道：“其实也不难，我手大，一只手抓两个热水瓶把柄很轻松。”

    她说着伸出手来，手掌大得像一片荷叶，五指又长又粗。

    王丹瞬间想起了西游记中如来佛压孙悟空的五指山，又低头看看自己原本引以为傲的大手，顿时有种失落感。

    范冲的手才是一双真真正正合适游泳的手！

    那手就像一双桨，接触水的面积也大，在水里划得也能更快。

    可范冲的游泳成绩并不怎么好，王丹想光身体条件好不行，天赋应该更重要吧！

    晚饭时，范冲第一次和王丹、陈珺可一起去食堂打了饭回寝室吃。

    平时宿舍的管理很严格，大家很少在寝室用餐，但今天还是在国庆节的休息日，所以宿管阿姨也没有时刻来检查。

    范冲拿出家里做的香菇牛肉酱来，让陈珺可和王丹尝尝。
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