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    十月六号晚上，前往韩国光州参加世锦赛的队伍出发了。

    陈珺可几人在小群里为白羽发去加油的信息。

    少年乐呵呵道：“承你们吉言，要是真拿奖了，回来请你们吃大餐！”

    而这段时间里，除了这些参加比赛的队员外，训练最认真的当属李圣月了。

    他和欧阳瑞正处于磨合期，但两个人都相当地迁就对方。

    在第一次训练课上，欧阳瑞就送给了他一句话：“不努力，你的未来就永远是一个梦！努力了，梦想才能成真！”

    他跟李圣月说：“想要提高蛙泳的速度。首先，得在游进过程中始终保持身体及部分流线型姿势。”

    他说着在水里给李圣月做出示范来，少年看着他的动作流畅，有一种“直、平、尖、紧”的感觉，对于蛙泳而言，是相当完美的。

    欧阳瑞道：“提高划水效率和减小阻力可以提高蛙泳成绩，游进中始终保持身体及部分流线型姿势就是减小阻力的一种体现。同时，身体位置在整个蛙泳动作的游进过程中的作业是很重要的。

    像你第一次过来省队时，和童年的比赛，就是用的平蛙。而现在你所使用的波蛙技术，才是最合适竞技游泳比赛的。在动作方面，你一定要记住，将肩部耸起尽量靠近耳朵，身体向前上方拉起进入前扑动作。这个动作有点像海豚入水的感觉，我们尽量将髋关节上下浮动降到最小，使身体中心的运动轨迹始终尽可能保持在一个水平位置上。并且保持身体及各部分的流线型姿势，确保在行进中的身体位置以减小阻力。”

    “嗯。”李圣月用力地点点头。

    欧阳瑞又指导他高肘宽划水——就是蛙泳的手臂划水最常用姿势，目的是为了加长划水路线，因为划手阶段能够产生相当大的推进力。而高肘动作则是李勇“把手”原理保证加速完成内划及内划的效果。
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