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    章庆华教授完波浪式蛙泳的陆上练习后，让大家分组相互监督训练。

    “想要学好蛙泳的人听清楚了，这节课内容十分重要。大家不要急于求成，可以先慢慢练习动作，熟练后再加快。今天训练结束后，我希望每个人回到寝室还能在睡前再练习个十几分钟，明天下午的训练课上我会要检查。”

    “好——”大家同声回复。

    随后的训练中，所有人自行找人组合监督。

    袁刚自是和李圣月一组的，陈珺可找了范冲，王丹和陆谨奇组队。

    大家都是面对面站到了一块，自己做动作的同时也看看对方的动作上有什么问题。

    陆谨奇练了几次，都是找不准那种波动的律感，动作滑稽可笑。

    王丹站他对面，边示范动作边提示道：“顶髋、屈膝、提臀，你慢点，先找找感觉。顶髋那个动作不要太大了，你稍微收着点儿，不雅！”

    “哦。”陆谨奇闹了个大红脸，其余人也笑得前俯后仰。

    章庆华生气道：“陆谨奇，你是故意在这儿捣乱吗？搅和得其余人都练不成，要是这样，你干脆回宿舍一个人练习好了！”

    “别啊，教练，我不是故意的，我是真没找准感觉！”他反驳，然后再开始慢慢练习。

    “好，”章庆华叹口气，高声道：“大家练习时再仔细就好了，波蛙和平蛙的不同之处是，传统平蛙是划水——蹬腿，而波蛙是划水——前冲——蹬腿。你们一定要注意了，前冲是波浪式蛙泳的独特之处，它是发生在划水和蹬腿之间的一个动作，手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。你们一定要把基本动作练习好了，下水时才不会错。”

    “doyouunderstand?”
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